Was bedeutet Selbstwert?

Wie sehr mögen Sie sich? Wie sehr sind Sie mit sich als Person zufrieden? Und wie gehen Sie mit sich um, sollten Sie mal nicht zufrieden sein? Diese Fragen legen die Grundsteine, um mit sich selbst in Beziehung zu treten und den eigenen Selbstwert zu erspüren. Es entscheidet sich schon in der Kindheit, ob wir uns selbst wertschätzen. Kinder, denen das Gefühl gegeben wird, geliebt zu werden und denen etwas zugetraut wird, sind eher von ihrem eigenen Wert überzeugt. Bei Erwachsenen funktionieren die gleichen Prinzipien. Sie stärken ebenso die eigene Selbstwirksamkeit und Autonomie. Doch wer sich selbst klein macht, egal in welchem Alter, der wird an sich eher ein schwaches Selbstwertgefühl erleben. Leider machen Menschen ihren Selbstwert viel zu häufig an der äußeren Umgebung fest. Das heißt, wir schließen aus den Rückmeldungen des eigenen Umfeldes, wie wir sind. Bekommen wir Lob, sind wir gut = mehr wert. Erfahren wir dagegen Kritik oder Ablehnung, schließen wir oft daraus, nicht gut genug zu sein = also weniger wert. Dabei kommt diese Überzeugung von innen! Wir selbst entscheiden, ob wir uns für wertvoll oder minderwertig erachten. Dies nicht vollständig abhängig von anderen Faktoren zu sehen, stärkt den Selbstwert und das eigene Wohlbefinden.​

Wofür ist Selbstwert gut?

Man kann auch mit einem niedrigen Selbstwert leben, sicher. Man muss aber nicht. Denn sich selbst wertzuschätzen und liebevoll zu behandeln hat viele Vorteile. Es bedeutet, sich selbst zu kennen, das eigene Denken, Fühlen und Handeln einschätzen zu können und das Leben selbstbewusst und eigenverantwortlich zu gestalten. Und ganz nebenbei stärken Sie so Gesundheit und Widerstandskraft gegen Stress. Selbstwert hilft also als Schutzfaktor gegen Stress.

Warum beschäftigen wir uns mit dem Selbstwert?

Geringes Selbstwertgefühl zählt in vielen Fällen neben anderen Faktoren zu den Auslösern von psychischen Störungen. Aufbau und Steigerung des Selbstwertes ist deshalb in vielen Therapien ein zentrales Thema.